如果一个人不改变自己的思想结构，就永远无法改变现实情况，也就不可能取得进步，说改变都是虚的。

清晰的目标，是建立行动方案可行的前提。 我想早起。（意识停留） 我将每天早晨5:00起床，培养早起习惯。（目标…

每天保持着更新，从身体、社会/情感、智力和精神4个方面。这四个方面相互依存，需要不断滋养。