清晰的目标，是建立行动方案可行的前提。

我想早起。（意识停留）

我将每天早晨5:00起床，培养早起习惯。（目标清晰）

而清晰的目标才能带来可行的行动，才会得出结果。（好和不好）

设立一个清晰明确的目标，然后才能实践。

如果是模糊的。就不会有行动。就会拖拉。

我想培养跑步习惯。（意识停留）

我将每天早上6点起床外出跑步3公里。（每周最少三次）（清晰的行动方案）。